隔着玻璃晒太阳不能补钙,即便是直接晒太阳也不能补钙。但是晒太阳能够促进体内维生素D转化,有助于钙质在胃肠道的吸收,从而促进骨头形成。因此,隔着玻璃晒太阳不能直接补钙,但是能够促进体内对于钙质的吸收。
在日常的饮食上进行调整,可以多食用奶制品、豆制品、鱼虾类食物,这些食物中含有钙质较多。在缺钙特别严重时,还应当谨遵医嘱口服钙片或者钙剂予以补充。
在日常也应当保持充足睡眠,不要饮酒、吸烟,避免影响钙质吸收。
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