经常晒太阳和不晒太阳的人有什么区别
发布时间: 2023-05-31
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1、心情会更好
研究显示，常晒太阳心情会更好，光照会增加大脑内血清素的周转率。血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来幸福感、愉悦感，让人感到开心快乐。
2、骨骼更健康
常晒太阳能帮助人体获得维生素D，维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，有助于骨骼的健康。
3、视力会更好
在明亮的室外看东西会让眼部肌肉更松弛，让眼睛得到休息，能有效缓解近视的发生。另外，晒太阳可以刺激眼内多巴胺的释放，对视力有积极的作用。
4、可能会更黑
上午10点至下午4点，是紫外线较强的时间段，尽量避开这个时间晒太阳，不然可能会晒得很黑。建议在早上8点，或下午5点多晒晒太阳。
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