晒太阳可以促进钙的吸收，其原理是晒太阳可以使皮肤合成大量的维生素D，而维生素D具有促进钙磷吸收的作用。
小时候出现的鸡胸等情况就是因为缺乏维生素D，导致钙代谢障碍而形成的佝偻病。而人体需要的维生素D大部分是靠晒太阳，皮肤吸收阳光中的紫外线合成的。
需要注意的是必须暴露一定面积的皮肤，同时晒太阳必须要达到一定的时间才有作用，并且不能隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻挡大部分的紫外线。如果没有紫外线，皮肤也不能合成维生素D。