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骨质疏松，可以喝牛奶，因为牛奶含有钙离子，是优质钙。还可以吃芝麻、芝麻酱以及虾皮等，含钙量都比较高，且相对比较容易吸收。 如果服用钙片，可以配合服骨化醇，包括维生素D3，可以增加体内对钙的吸收利用率。 另外，同时经过锻炼、晒太阳，以及服用增加钙，比如双膦酸盐类药物，可以减少钙的流失，增加钙的作用，从而可以得到比较好的疗效。
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