吃什么青菜对便秘好

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Q吃什么青菜对便秘好 女 2021-04-29

描述：

我最近这一段时间出现了便秘的情况，在排便的时候特别的困难，老公说可以多吃一些青菜，吃什么青菜对便秘好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘可以吃芹菜、小白菜、黄花菜、韭菜等，这些青菜里面含有大量的纤维素，有利于促进排便。
便秘主要是由于肠道里面津液分泌不足，导致大便变得干硬难下，在排便的时候，出现一种排便困难的感觉。
改善便秘主要通过改变生活习惯为主，除了在饮食中多吃膳食纤维丰富的食物以外，平时还要养成规律的排便习惯，每次排便的时间尽量控制在5分钟左右。