Q什么青菜能缓解便秘
男 2021-05-17
描述：
我平时特别不爱吃青菜，现在已经有好几天没有大便了，听说吃青菜可以缓解便秘，想问什么青菜能缓解便秘？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
出现便秘症状之后，可以适当的吃一些菠菜、白菜、芹菜等食物，青菜中含有丰富的膳食纤维，比较有利于促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。
在出现便秘之后，可以适当的喝一些蜂蜜水，在一定程度上可以起到滋润肠道的作用，比较有利于大便的排出。
便秘期间饮食要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，平时可以多出去散步，尽量不要久坐或者是久站。
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