Q饭后做什么最有益健康 2021-06-15
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随着年纪越来越大,我现在特别注重养生,但是我不太懂饭后做什么可以更健康,饭后做什么最有益健康?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

饭后要注意口腔的清洁、适当地做运动等最有益健康。
吃完饭后口腔内有会残留物,可以用温开水漱口,不仅可以清洁口腔,还能够保护牙齿,饭后30分钟到一个小时可以去散步,可以加快胃肠道的蠕动,促进消化,也可以跳广场舞、听音乐等,不仅可以增强抵抗力,身心愉悦,对睡眠也有很好的效果。
在吃饭的时候要注意不要吃得过饱,七八分饱最好。

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