睡觉易醒可以吃褪黑素吗

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Q睡觉易醒可以吃褪黑素吗 女 2022-03-17

描述：

最近我在睡觉的时候总是会有睡觉易醒的情况，所以我就想要吃褪黑素进行改善，睡觉易醒可以吃褪黑素吗？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉易醒一般可以吃褪黑素。
如果在睡觉的时候，总是会有睡觉易醒的情况，可能是由于植物神经功能紊乱所引发的，褪黑素通常就是大脑内的松果体在睡眠的时候分泌出的一种物质，因此在出现睡眠不佳的现象后，可以通过服用褪黑素的方法改善。
平时要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，另外还要保持心情愉悦，避免过于紧张和焦虑。