老人一般是可以吃褪黑素的。
因为伴随人们年龄的增长，机体当中褪黑素的分泌也会越来越少，造成老人睡眠时间减少，甚至可引起失眠。通过适当吃些褪黑素，有利于改善老人的睡眠质量，增加睡眠时间，而且在一定程度上还可以间接性地提高老人的身体免疫力，增强机体的抗病能力。
因此，在平时老人可以由医生指导适量吃些褪黑素，尤其是本身就存在睡眠问题的老人。但需要注意一定要遵医嘱按量服用，避免因为想要强化药物效果而过量服用，防止对健康造成不良影响。