经常睡不着是否可以吃褪黑素，要根据具体年龄决定。
如果是小孩经常睡不着，一般不建议服用褪黑素，因为褪黑素是一种能够在自身进行分泌的激素，年龄越大分泌越少。小孩期间如果出现经常睡不着症状，一般不是因为褪黑素缺乏所致，所以不建议通过补充褪黑素缓解。
中老年人如果出现上述症状，可以适当服用褪黑素，能够帮助改善大脑神经功能，促进神经功能修复，起到助眠安神的作用。但是要注意褪黑素不宜长期服用，切记要严格按照医嘱，要确保用药安全。