Q睡眠不好能吃褪黑素吗 2021-02-27
描述:

这段时间我的工作压力非常大,睡眠不是很好,同事推荐我吃一些褪黑素,睡眠不好能吃褪黑素吗?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

睡眠不好通常能吃褪黑素。
褪黑素有改善睡眠的作用,还有抗氧化的效果,如果在平时的生活当中工作压力比较大,或者是身体过度劳累,都有可能会对正常的睡眠质量产生影响,在医生的指导下吃一些褪黑素,可以缩短睡觉前觉醒时间和入睡时间,不仅能够帮助改善睡眠质量,也可以使深睡眠延长。
除了服用褪黑素之外,平时也需要适当的放慢工作的节奏。

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