喝苦荞茶能减肥吗

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Q喝苦荞茶能减肥吗 男 2020-05-15

描述：

喝苦荞茶能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

苦荞是一种谷物也是一种食品。也可以用来作为药品。它的主要成分是胚芽中含有的芦丁是一种平常咱们食用不到的一种维生素。这种维生素主要的功效是降血糖、降血压、软化血管，清热解毒，活血化瘀等等功效。也还有人体所需要的多种营养成分，经常食用苦荞会大大提高我们的营养保健功能。
苦荞有多种吃法，可以像小麦一样磨成粉做成各种食品吃，也可以泡水喝。也是比较方便的苦荞泡水有改善睡眠清热、去火保护心脑血管减肥美容的功效。苦荞里面也含有18种天然氨基酸以及多种脂肪酸，营养极为丰富。
苦荞茶中含有很多的膳食纤维，喝了之后容易产生饱腹感，促进肠胃蠕动。增强新陈代谢，在消化的过程中能够消耗更多的能量，从而起到减肥的作用。但是单用苦荞茶来减肥，作用还是有一定的限制，想要有效的减肥，光是靠苦荞茶还是不够的。日常饮食中应该要避免吃一些高糖分，高脂肪，高热量的食物。同时，也要注意加强锻炼。这样才有利于减肥成功。
另外还要说一点的是苦荞是寒凉食物，容易引起腹泻，平常容易腹泻体质的人，建议要慎用。如果想要用苦荞降低血液粘稠度，同时又脾胃比较虚寒的。搭配姜片一起泡水喝，就会避免腹泻，避免副作用的发生。