张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃什么盐好有碘还是无碘 2023.11.01 18:47

无法直接判断吃什么盐好,因为两者都有各自的优点,普通人群吃有碘盐比较好,而甲状腺功能亢进症患者吃无碘盐比较好。

有碘盐主要是指含有碘元素的盐,同时也是日常生活中比较常见的盐,普通人群可以吃有碘盐,可以为机体补充足够的碘元素,同时可以有效预防缺碘所引起的脱发、失眠等症状,还有利于健康,但是要避免过量食用。

但是无碘盐是指不含有碘元素的盐,比较适用于甲状腺功能亢进症患者,由于碘元素会促进甲状腺激素分泌,此类患者主要是由于甲状腺激素分泌过多所导致,所以进食无碘盐不会加重身体的负担,比较好。

具体的选择应根据个人情况决定,同时需要注意每日盐摄入量,尽量避免超于6g,以免增加身体负担,出现不必要的危害,平时除了进食盐以外,建议摄入新鲜蔬菜和水果,比如火龙果、黄瓜、猕猴桃等,有利于维持身体健康。