盐加碘好还是无碘好要根据情况判断，如果身体健康或出现缺碘现象，加碘会比较好。如果存在甲状腺功能亢进症，通常是无碘好。
盐通常有加碘和无碘之分，如果本身身体健康，适当的吃一些加碘盐不会对身体造成负担，还可以为身体补充碘元素，维持身体的正常代谢。如果本身存在缺碘的现象，吃加碘盐也能够改善缺碘，维持身体的健康，但是在吃的时候要注意适量。
由于碘能够参与甲状腺激素的合成，摄入过多会导致甲状腺激素分泌增多。如果本身患有甲状腺功能亢进症，吃加碘盐会影响疾病的控制，所以建议选择无碘盐，能够减少对身体的负担，对病情控制也有一定的帮助。
平时可以根据自身的情况选择盐的种类，但是都不可以一次性吃过多。日常生活中要保证营养摄入均衡，不能过度挑食或者偏食，可以适当地吃一些瘦肉、胡萝卜、葡萄等食物。如果出现了身体不适症状，也需要及时就医，以免延误病情。
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