不规律饮食会导致排便困难等症状。而且如果长期不规律饮食，胃酸会刺激胃黏膜，导致慢性胃炎，甚至胃溃疡。
如果长期暴饮暴食，会导致急性胃扩张，还会损害正常的胃肠功能系统。为了防止排便困难，需要科学饮食，合理的饮食结构可以防治肠壁刺激引起的便秘。如果食物中纤维素太少，不能对胃肠道产生有效的刺激，胃肠反射减慢，肠道压力不足，就会引起便秘。
平时要适当的运动，活动如果减少或长期卧床久坐，排便缓慢，大便长期留在肠腔，大便中的大部分水分被肠黏膜重新吸收，使大便干燥，难以排出。
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