饮食不规律是会导致发胖的。如果存在暴饮暴食或者习惯吃一些油炸的、脂肪含量高的食物，就会容易导致发胖。主要的原因如下：
首先是饮食的时间不规律，常见是暴饮暴食。如果不按时吃饭，可能会引起明显的饥饿感，在下次进食的时候食欲增加，容易出现进食过多的现象，从而引起体重增加。另外就是夜晚是夜宵，经常进食夜宵会使胃肠功能紊乱，在引起肥胖的同时还有可能会导致胃肠疾病的发生。并且进食宵夜以后，食物需要消化，短时间无法入睡，会影响正常的睡眠。而失眠的人群由于生长激素减少，营养物质堆积，也会出现肥胖的情况。
第二个是饮食结构的不合理。主要表现在饮食搭配不合理，营养不均衡。如果大量摄入脂肪、糖类、高热量的食物，极易引起脂肪堆积，从而导致肥胖。
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