龚新宇 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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230斤减肥70斤有赘皮咋办 2022.02.17 15:52

230斤减肥70斤有赘皮可以通过运动来消除,做有氧运动比如快步走、慢跑等。无氧运动深蹲、俯卧撑等,都可以起到减肥效果。

平时多吃一些胶原蛋白丰富的食物例如猪蹄,猪蹄还可以美容养颜,再搭配一些水果蔬菜,增加皮肤弹性。同时还可以吃一些阿胶、益母草、当归等药物,也有去赘皮美容养颜的作用。如果减肥太快导致赘皮可以做整形手术来进行缓解。

减肥太快、节食或者吃减肥药,快速达到减肥效果就会出现赘皮,因此建议减肥要循序渐进不要太着急,减肥可以多吃蔬菜、水果,通过运动来减肥。