230斤减肥70斤有赘皮可以通过运动来消除，做有氧运动比如快步走、慢跑等。无氧运动深蹲、俯卧撑等，都可以起到减肥效果。
平时多吃一些胶原蛋白丰富得食物，例如猪蹄，猪蹄还可以美容养颜，再搭配一些水果蔬菜，增加皮肤弹性。同时还可以吃一些阿胶、益母草、当归等药物，也有去赘皮美容养颜的作用。如果减肥太快导致赘皮可以做整形手术来进行缓解。
减肥太快、节食或者吃减肥药，快速达到减肥效果就会出现赘皮，因此建议减肥要循序渐进不要太着急，减肥可以多吃蔬菜、水果，通过运动来减肥。