190斤并不适合跑步减肥。跑步是非常好的一种有氧运动方式,但是包括跑步在内的一些运动方式,对于特别肥胖的患者,是对膝盖有一定损伤的。因为跑步使膝关节承重的运动。
对于特别肥胖、体重特别大的患者,坚持跑步这样的运动,时间长,可能对膝盖会有一些磨损,对身体会有损害。
所以特别肥胖的,比如190斤的患者,想要采用运动减肥的方式,可以选择游泳等对膝盖不承重的运动方式会更佳。
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跑步心率190但是不难受正常吗
跑步时心率达到每分钟190次,而且没有不舒服的症状,这种情况也是一种正常现象。
跑步机能减肥吗
跑步机上跑步当然能够减肥,肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多,超过了人体的消耗
跑步真的能减肥吗
跑步真的可以减肥。跑步是一项非常好的有氧运动,如果一个患者在膝盖能够承受的范围内
每天早上跑步多久可以减肥
通过清晨跑步达到减肥的效果,最少要清晨跑30~40分钟。一开始可以进行慢跑,以后