曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥黄瓜可以随便吃吗 2022.03.01 11:42

减肥期间黄瓜可以随便吃。因为黄瓜的热量是非常低的,而且黄瓜中含有丰富的膳食纤维,食用后能够产生明显的饱腹感,对肥胖人群来说,可以在饥饿感明显时用黄瓜代替高热量的零食,长期坚持是非常有助于体重减轻 。

但需要注意的是最好不要在减肥期间只吃黄瓜,而不和其他食物搭配食用,避免单一的食物摄入造成营养不良的状态。

另外,减肥的成功除了严格的饮食管理外,还需要增强体育运动,尤其是有氧运动的量,以促进脂肪组织分解为机体供能达到体重减轻目的,同时可以保证身体健康的状态。