一说到减肥，很多人都会想到黄瓜，因为黄瓜这种食物营养价值高且热量低，是很多减肥人士都喜欢的一种食物，那么黄瓜要怎么吃才能减肥呢?
怎么吃黄瓜才能减肥
想要通过吃黄瓜进行减肥，可以尝试以下几种黄瓜吃法：
第一，凉拌黄瓜，将新鲜的黄瓜清洗干净，之后用刀拍一拍，之后切成合适大小的块状，然后加入少量食用油、盐、醋等调味料，搅拌均匀就可以直接吃了，因为这种食用方式热量低，且又比较方便简单，也不失其美味，是比较适合减肥食用的。
第二，水煮黄瓜，有些人可能肠胃比较虚弱，不适合吃生的黄瓜，这个时候就可以选择将黄瓜切成薄片，水煮后加入少量盐、食用油等调味料，使用这种方式烹饪也比较简单，所含有的热量很低，也比较适合减肥食用。
第三，直接生吃，将黄瓜清洗干净之后直接生吃，因为有些人觉得添加一些调味料之后会影响黄瓜本身的味道，而且会增加少许热量，如果有这方面的担忧，也可以选择直接生吃，既简单又方便。
不过大家在减肥期间一定要注意合理膳食，不要只吃黄瓜这一种食物，因为这样营养成分比较单一，而且人体还是需要摄入一些蛋白质维持正常身体机能，提高免疫力，如果每天只吃少量黄瓜来减肥，虽然见效会很快，但是对身体是很不好的，会危害健康，而且这种减肥方法一旦停止，会很快地反弹。所以为了健康考虑，大家在吃黄瓜减肥期间一定要注意搭配其他食物，制定一个合理且健康的饮食计划才能健康的减肥。
相关推荐
-
吃冬瓜能减肥吗？
冬瓜具有利尿清热，除痰、降脾胃的功效，肥胖往往是脾胃火旺造成的。冬瓜可以降胃火，...
2019-09-16 16:41:50 454次点击
-
黄瓜白醋蜂蜜能减肥吗
黄瓜、白醋和蜂蜜对于减肥来说,是有一定帮助的。黄瓜当中的能量特别低,并且膳食纤维...
2020-02-02 20:28:56 623次点击
-
吃中药期间能减肥吗
既然吃中药，肯定是有其他疾病。要看减肥是采用什么方式，单纯的通过饮食和运动进行减...
2020-05-19 15:15:07 376次点击
-
减肥期间吃西瓜会胖吗
减肥期间吃西瓜，吃一小块西瓜不会胖，如果吃半个西瓜，可能会导致肥胖。减肥要求能量...
2020-10-09 20:42:14 283次点击
-
减肥晚餐吃什么
减肥晚餐吃的食物，要求是低脂、低油、少糖，同时控制总热量的摄入，才能达到减肥的目...
2021-08-25 10:19:00 324次点击
-
苦瓜和黄瓜榨汁减肥吗
苦瓜和黄瓜汁可以减肥，因为黄瓜含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖转化为脂肪，而且黄瓜...
01:00
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-08-14 22:34:28 26次点击 -
晚上只吃黄瓜能减肥吗
肥胖是由于各种人原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的脂肪堆积。这种情...
01:31
刘祥礼 日照市中医医院 主任医师 2019-07-05 20:08:55 371次点击 -
晚上吃黄瓜能减肥吗
首先，睡觉前吃黄瓜对健康有好处。黄瓜含有较高的维生素和水分，可以在一定程度上改善...
01:11
干军 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-01-07 21:17:37 714次点击 -
长期吃黄瓜能减肥吗
长期吃黄瓜是可以减肥。但是由于黄瓜中营养元素较为单一，因此，长期吃黄瓜不利于身体...
01:06
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-07-15 15:38:07 50次点击 -
黄瓜炒鸡蛋减肥吗
单纯进食黄瓜炒鸡蛋不能起到减肥的作用。减肥需要消耗的热量大于摄入的热量才能起到效...
01:19
梁茵 温州市人民医院 主任医师 2020-07-11 08:48:41 449次点击
患者问诊
医生登录
微信客服