张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上只吃黄瓜减肥吗 2021.12.06 09:51

如果晚上只吃黄瓜,可以起到减肥的作用。

黄瓜的糖类含量很低,吃过之后就不能给身体提供能量。若夜间只吃黄瓜,机体为了能量代谢平衡,就会加速脂肪的分解为身体提供能量,因此会导致脂肪组织减少,从而达到减肥的目的。但增加肝脏负荷。

但是,晚上只吃黄瓜对身体健康是不利的,因为黄瓜中的营养物质非常有限,如果不同时搭配其他食物,长期下来可能会导致身体出现营养不良的状态。

对患有糖尿病的人来说,如果晚上只吃黄瓜,很容易引起低血糖事件,非常不利于血糖的平稳控制。