长时间看手机眼睛模糊一般是因为近距离用眼过度视疲劳导致，可以通过眼球运动、热敷、眼保健操、人工泪液等缓解。
1.眼球运动。长时间看完手机后进行眨眼睛、远眺，眼睛进行米字方向运动，可以有效缓解眼睛疲劳造成的视力模糊。
2.热敷。可以通过毛巾进行热敷，可以促进眼部血液循环，疏通眼部眼睑腺体，从而改善眼睛干涩、疲劳的症状。
3.眼保健操。眼保健操通过按摩眼部穴位，例如太阳穴、鱼腰穴、瞳子髎穴、四白等，缓解眼睛疲劳。
4.人工泪液。使用不含防腐剂的人工泪液，副作用极少，也可以缓解眼干、眼疲劳的症状，例如玻璃酸钠滴眼液等。
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