百合莲子小米粥的功效

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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百合莲子小米粥的功效 2021.10.21 14:07

百合莲子小米粥是日常比较常见的一种菜品，很多养生人士比较喜欢这样熬粥进行食用，因为这三种食材对于身体都有很好的保健作用，那么百合莲子小米粥的具体功效是什么呢?

百合莲子小米粥的功效

百合莲子小米粥主要有以下几个功效：

1.调脾胃。百合莲子小米粥含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。对于一些食欲不振、经常消化不良的患者，喝一些百合莲子小米粥，可以达到增强食欲，提高脾胃运化的目的。

2.安心养神。莲子和百合相辅相成，是一种可以滋阴补血安神的妙方，尤其是对于肝火旺盛或者是更年期内分泌紊乱所引起的心情烦躁、睡眠质量下降，食用百合莲子小米粥都有很好的效果。

3.调理身体。百合莲子小米粥，含有非常丰富的营养，百合可以润肺，莲子可以滋阴，对于一些肾阴虚有很好的调理效果。而且百合莲子小米粥含有非常丰富的微量元素，小米属于温性，可以很好地掩盖百合莲子的凉性，可以减轻患者体寒的情况。

4.美容养颜。百合可以提高皮肤的新陈代谢速度，所以百合莲子小米粥经常食用，可以调理皮肤状态，缓解皮肤干燥。

百合莲子小米粥的功效还是非常强大的，对于现在很多人都处于亚健康状态，一般都会有脾胃虚弱失眠的情况，经常地和百合莲子小米粥，会让身体得到很好的调理。

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