经常吃百合莲子好不好

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经常吃百合莲子好不好 2021.10.21 11:54

百合莲子是一种保健食品，也是一种菜品。在古代的时候一般是富贵人家才能够食用的，现在由于时代的发展，基本上每家都可以吃百合莲子，有些人就想经常食用百合莲子来养生，那么经常吃百合莲子好不好呢?

经常吃百合莲子好不好?

经常吃百合，莲子是有一定好处的，因为百合和莲子都是属于药食两用的食材，经常吃有以下几种好处：

1.养阴润肺。莲子性平，百合性寒两者一起使用，具有养阴润肺、清热解毒的功效，尤其是对于肝火旺盛出现咳嗽的情况，吃百合莲子对于病情是有很好地帮助的。

2.美容养颜。经常吃百合莲子对于女性来说还具有美容养颜的功效。因为百合中含有非常丰富的维生素，莲子中含有棉子糖，这些物质可以促进细胞的新陈代谢，所以百合莲子对于女性来说也是属于一种养颜的菜品，爱美的人士可以经常的吃。

3.养心安神。因为莲子和百合都是归心经的，两者安神的功效可以相辅相成，对于睡眠质量不是很好，经常失眠的患者来说，吃一些百合莲子是有助于病情的改善的。

虽然经常吃百合，莲子对于身体有很多的好处，但是也需要注意，吃百合莲子的时候，尽量的每次不要吃太多，配合几颗莲子，一点百合，再搭配一些米做成粥是比较好的，因为百合莲子属于凉性，若经常食用过多的话，会对脾胃造成一定的损伤。

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