吃百合治疗失眠的方法是服用百合粉50克、糙米60克。
先将百合和米饭分开洗净，放入锅内，加水，用小火慢炖，百合、糙米煮烂后加适量白糖食用，特别适合中老年人及有烦恼、失眠、低烧、易怒的人群。
百合可以用来治疗轻度失眠，但百合只起辅助作用，能提高睡眠质量而不能完全依靠百合来治愈失眠，可以做百合莲子粥、百合糯米粥。百合性寒不适合日常使用，否则会加重体内感冒，建议每隔一到两天服用一次。