颈部肌肉劳损要注意多休息，避免负重，端正坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势不变。
颈部肌肉劳损多为过度劳累或长时间不良的姿势，使颈部肌肉长时间处于紧张挛缩状态，导致颈部血液循环不畅，造成神经压迫，引发颈部肌肉劳损，患者应积极做好理疗和生活调理，可进行牵引、热敷、针灸等理疗，同时配合使用活血化瘀的药物，比如颈复康颗粒、活血止痛膏。
此外，患者要避免长时间低头，不要提重物，睡眠时要保持颈椎处于正常的生理曲度，避免由于枕头过高或床铺过软，使颈椎肌肉紧张，导致病情加重。
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