颈肩部肌肉劳损可以进行游泳或平板支撑，增加肌肉的强度及颈椎的稳定性，是由于长时间慢性损伤造成的颈肩部肌肉及骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，受凉或劳累加重。
平时纠正长时间低头或睡觉时候枕过高、过硬及过低枕头的不良习惯，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。
疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，疼痛点注射类固醇和利多卡因封闭治疗，多数治疗效果好，伴有上肢麻木或疼痛的需要颈椎CT或磁共振检查排除颈椎病。
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