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颈肩肌肉劳损会引起颈后背部、双肩后部的酸痛，一般需要减少损伤因素，避免受凉。平时一定要适当休息，避免过长时间的伏案工作，避免低头过多。也可以进行局部的热敷。通过热敷可以使劳损、酸胀的症状逐渐缓解，适当地按摩也有一定的效果，膏药贴敷也可以起到活血化瘀作用。还要注意功能锻炼。主动进行颈椎的屈伸运动，每天做50下左右，或做小燕飞、三点支撑等，有助于缓解酸胀和疼痛的症状。
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