颈肩部肌肉劳损可以游泳。肌肉力量的锻炼是肌肉劳损恢复治疗中重要的部分，游泳可以是颈肩部肌肉锻炼最好的方式。运动量非常适合治疗康复并且不会损伤关节，还可以锻炼心肺功能。
只要是在疼痛的缓解期都可以进行游泳锻炼，但游泳的时间不宜过长，当发生劳累或者酸胀应该停下来休息。可以每日热敷、理疗、按摩的方式促进颈肩部肌肉的血液循环，促进肌肉无菌性炎症的消退，帮助恢复。
如果发生疼痛，可以口服非甾体的抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。