颈部肌肉劳损外用的膏药比较常用的有活血止痛膏、通络祛痛膏，大多数成分为中药。可以缓解颈部疼痛，改善血液循环，是一种重要的辅助治疗方式和方法。但是有可能损伤皮肤和导致过敏反应，不建议长期外用。
如果颈部肌肉劳损有明显的疼痛和活动受限，可以口服非甾体止痛药，也可以进行局部的按摩、推拿、拔罐或者针灸，可以有效缓解肌肉痉挛，减轻水肿。
但是主要的治疗是多注意颈部的保暖，保持良好的坐姿和站姿，改善生活方式，避免由于肌肉劳损引起颈部的生理弯曲改变，导致颈椎病的发生。
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