肌肉劳损怎么恢复

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符培亮 副主任医师 上海长征医院三级甲等骨科去问诊

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肌肉劳损怎么恢复 2022.07.18 13:49

肌肉劳损可以通过适度功能锻炼、非药物治疗以及药物治疗等方式改善症状。

1.适度功能锻炼。肌肉劳损多是长时间维持固定的姿势，导致肌肉长时间处于紧张的状态，局部血液循环失常而引起，需要根据肌肉劳损到具体位置确定合适的锻炼方法。如腰肌劳损，可以通过静态拉伸以及燕子飞等方式锻炼腰背部的肌肉。

2.非药物治疗。对于久坐或过度劳动引起的肌肉劳损，可以通过中频脉冲电治疗、针灸治疗、红外线治疗以及推拿治疗等方式，促进局部气血经络的正常流通，从而缓解肌肉劳损的症状。

3.药物治疗。可以服用美洛昔康片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体类的消炎药，达到消炎镇痛的效果。也可以外用洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，达到消炎镇痛的作用。

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