易中暑的体质可通过多运动、改善生活工作环境以及养成良好的生活习惯等方面进行调理。
1.多运动。如果身体体质比较差，或者因先天性体温调节中枢异常，则容易中暑。在平时需要养成多运动的习惯，可根据自身情况选择打篮球、慢跑、打羽毛球等运动项目，长期坚持可增强身体抵抗力、免疫力，降低中暑的发生几率。
2.改善生活工作环境。通常长期在高温环境下居住或生活也很容易中暑，所以需要改善生活、工作的环境，如经常开窗通风或在室内安装空调，可缓解中暑症状以及降低发生几率。
3.养成良好的生活习惯。通常在天气炎热的夏天可以多食用清凉、解暑的食物或饮品，包括绿豆汤、西瓜等，且要规律作息、劳逸结合、多饮水，避免长期在高温环境下作业。
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