如何改善易中暑体质

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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如何改善易中暑体质 2021.05.03 16:17

在炎热的夏天，往往比较容易出现中暑症状，尤其是一些身体素质不太好的患者，更是如此。对于容易中暑的患者来说，有必要积极通过调理来呵护身体健康。那么，如何改善易中暑体质?下面让我们了解一下吧!

1.如何改善易中暑体质?

中暑体质患者常常身体免疫力非常低，建议患者饮食上加强营养，多吃补气补血的食物，除此以外能够适量补充一些增强免疫力的，比如维生素c，牛初乳等。

调整好心态，保证充足的睡眠，忌烟忌酒，除此以外夏天切莫在高温的环境下剧烈运动。易于中暑体质的患者，可常备防暑降温药，但要在医生指导下选用，除此以外调整好心态，保持心情舒畅。

建议注意休息，多喝水，少熬夜，勤用温水清洗，切莫吃辛辣刺激，油炸油腻的食物，多吃些香蕉，保持大便通畅，新鲜蔬菜，水果，少吃肉类。

2.容易中暑怎么调理?

中暑是指因为人体处于热环境中，引起体温调节功能紊乱所诱发症状。中暑的处理原则，脱离热源环境、迅速降低体温及时补充水。

倘若中暑可从饮食上调理饮食易清淡、易消化、能够高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主，养成良好的饮水习惯，及时补充水分。平常的时候要注意多吃新鲜蔬菜和水果。高温天气可喝预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

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