改善寒湿瘀堵体质的措施大致如下：
1.建议每天坚持用热水泡脚或者生姜水泡脚等，能够促进全身的血液循环，血管中血流速度加速，进而起到祛除脚部寒凉气，改善寒湿瘀堵症状的目的。
2.要坚持每天适当地运动锻炼，时间在半小时到1小时之间，有助于促进体内气血运行，增加汗腺分泌，帮助机体排出寒气、湿气，改善寒湿瘀堵症状。
3.可以通过进食温性食物改善体质，例如葱、姜、蒜以及羊肉等，都能够起到良好的驱寒、祛湿的功效，促进寒湿瘀堵体质恢复。