易上火体质改善的根本办法就是补阴，因为阴虚是导致上火的根本原因。平常可以吃一些滋阴抑火的知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药；也可以喝一些滋阴的中药，比如沙参、麦冬、玄参等，可以煎汤饮用，也可以代茶饮用。
一般的上火内热比较常见，外感火热之邪比较少见。人体阴阳只要相对平衡，就不会有热相产生。阳盛则热，阴虚阳亢也生热，只要身体的阴液保持比较活跃的状态，不发生虚损，就能克制阳气的过盛或者相对过盛，保持阴阳的平衡，就不会发生上火的症状。
所以改善易上火体质，应该从补阴入手，尤其是肾阴。