黄豆升血糖还是降血糖

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张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科去问诊

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黄豆升血糖还是降血糖 2023.11.01 18:20

通常情况下，黄豆具有一定升血糖的作用，但不具有降血糖的功效。具体分析如下：

黄豆是一种比较常见的食物，含有丰富的碳水化合物、脂肪糖分、维生素等多种营养物质，能够为身体提供能量，适量食用可以达到升血糖的作用。但是黄豆的升糖指数约为18，如果适量食用，一般不会导致血糖升高过快。但如果经常过量食用，可能会加重胃肠负担，容易出现腹胀、腹部疼痛等情况，严重时可能会引起体内血糖波动，不利于身体健康。

另外，由于黄豆不是药品，不具有降血糖的作用。如果患有高血糖的患者可在医生指导下口服盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片、格列本脲片等药物进行治疗，能够有效降低体内血糖，控制病情发展。

在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，可适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃巧克力、糖果、蛋糕等高糖食物。若身体出现明显不适，建议及时就医治疗。

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