张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃西瓜是降血糖还是升血糖 2023.12.01 17:17

正常情况下,吃西瓜是升血糖。

西瓜属于常见的水果,营养成分比较丰富,含有蛋白质、胡萝卜素、番茄素以及多种维生素,吃了后能够补充体内缺乏的营养物质,对身体健康有一定的好处,但是西瓜中的葡萄糖含量比较高,吃了后可能会促进体内血糖分泌,导致血糖出现持续偏高的情况,通常是升血糖。

西瓜通常不可以过量吃,否则容易导致体内血糖升高、腹泻、腹痛等不良反应,并且还会加重肾脏的负担,影响肾功能正常运转,引起身体水肿,一般减少摄入量或者是停止吃西瓜后,不良反应可自行消退,不需要采取针对性措施治疗,若停止一段时间后,不良反应没有完全消退,需要及时就医。

日常生活中要养成良好的饮食习惯,少食多餐,不可暴饮暴食,可以多吃些含维生素以及优质蛋白的食物,比如鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜等,有利于身体正常发育。