玩手机手麻可通过物理方法、口服药物、生活调整进行缓解。
1.物理方法。经常玩手机感到手机发麻可能是由颈椎压迫到神经而造成的。患者可以到正规医院进行牵引治疗，可以解除颈部肌肉痉挛，松解软组织的粘连，缓解手麻的症状。
2.口服药物。如果患者玩手机手麻比较严重，可以在医生的指导下口服营养神经的药物，比如维生素B12、甲钴胺等相关药物，同时可以在医生的指导下服用非甾体类止痛药物进行治疗，比如塞来昔布、美洛昔康等。
3.生活调整。患者在平时日常生活中应避免过度劳累，还要改变不良的工作和生活习惯，应避免卧床看手机、看电视、看书等。
若手指持续发麻或比较严重，应及时到医院进行相关检查，明确病因后对症治疗。
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