现代生活中有90%的年轻人都特别喜欢低头玩手机，而且玩手机，已经成现代人生活中必不可少的一部分。但是长期低头玩手机，小心患上手机颈。
长时间玩手机会引起颈部肌肉出现痉挛，而且也会对颈部肌肉造成伤害，诱发颈部出现炎症以及酸痛的现象，同时也会对骨骼发育造成影响，引起颈椎出现弯曲现象。日常一定要纠正低头玩手机的习惯，玩手机半个小时后，一定要适当活动颈部或做些按摩，来舒缓颈部肌肉，或者是做一些运动来避免关节磨损和肌肉疲劳的现象。日常多做些颈部锻炼，来增强颈部肌肉的力量，可以有效的预防患上手机颈。
想要有效避免出现手机颈的现象，需从日常不良生活习惯改善做起。只有纠正日常生活中的不良习惯，才可以有效避免患上手机颈。
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