长时间躺着玩手机的危害主要包括视疲劳、颈肩僵硬、偏头痛等。
1.视疲劳。长时间躺着玩手机时，可造成不同程度的视力模糊。由于眼睛眨眼的次数比较少，因此眼部通常处于疲劳、干涩的现象，部分人群还有可能会出现不同程度的视力下降。
2.颈肩僵硬。长时间躺着玩手机时，由于颈肩部长时间保持一个姿势，因此可能会导致颈肩部的肌肉发生痉挛，进而引起颈肩僵硬。如果持续的时间特别长，还有可能会导致颈肩疼痛。
3.偏头痛。长时间躺着玩手机时，由于颅脑接收过多的信息量，因此可能会导致信息处理能力下降。此外，受到长时间躺着玩手机的影响后，还有可能会导致大脑处于比较疲劳的状态，进而造成大脑处于缺血、缺氧的状态，引起偏头痛症状。
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