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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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为什么橘子上火丑橘不上火 2021.04.23 17:31

经常爱吃水果的小伙伴们都知道，橘子虽然是一种水果，但是它吃多了会造成上火，但是橘子的种类也分很多种，除了我们平常吃的普通橘子，还有一种橘子叫做丑橘，那么为什么吃橘子上火吃丑橘却不上火呢?

吃橘子上火吃丑橘不上火的原因主要是因为橘子是一种性质偏温性的水果，温性的水果吃多了之后，就会容易造成人体内摄入温性食物过多，造成上火，而且橘子的糖分含量是比较高的，如果吃了太多橘子，会导致糖分摄入较多，导致体内血糖出现升高，而且过多的糖分堆积在我们的口腔里，会导致口渴，胃中也会产生积热，从而出现上火症状。

而丑橘不上火，主要是因为它是一种凉性的水果，不具有造成上火的因素，所以丑橘吃多了也不会造成上火的症状，反而还可以帮助降火，缓解一些上火引起的口干舌燥症状。

虽然吃丑橘不上火，但是日常生活中也不建议小伙伴们吃太多，因为虽然它不上火，但是由于它是一种凉性食物，吃多了会导致体内摄入凉性食物过多，引起体内寒气加重，造成拉肚子、肚子疼等情况。

其实我们在日常生活中不用担心因吃橘子怕上火，吃丑橘怕拉肚子这些情况，任何食物只要适量的吃，都可以发挥它有利的价值，不会对人体造成危害。所以大家不管是喜欢吃橘子还是喜欢吃丑橘，都可以放心吃，只要每天控制摄入量，不要一次性吃太多就可以了。

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