吃燕窝有什么好处

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张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等消化内科去问诊

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吃燕窝有什么好处 2022.07.20 12:14

吃燕窝的好处主要有美容养颜、养阴润燥、止咳化痰等。

1.美容养颜。燕窝中蛋白质含量较高，所含的氨基酸种类也很多，包括亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、苯丙氨酸等。蛋白质是构成人体皮肤细胞的重要物质，还能为人体提供能量，促进新组织生成，所以适量吃燕窝可以帮助受损皮肤快速修复，从而起到美容养颜的作用。

2.养阴润燥。从中医学角度来说，燕窝可作为一味中药，其性味平甘，归肺、肾、胃经，具有养阴润燥的功效。

3.止咳化痰。中药学认为，燕窝还具有止咳化痰的功效，适用于肺痨咳嗽、喘息咯痰、咯血、吐血的病人吃。

在吃燕窝的时候要注意，有痰湿停滞或表邪的病人要谨慎服用。此外，燕窝在入煎药的时候，需要用陈久、颜色看起来像糙米的燕窝。

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