怀孕适量吃燕窝有用，对女性和胎儿有一定的好处。
燕窝的主要成分为蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的营养物质，同时燕窝含有多种氨基酸、碳水化合物以及钙、铁等微量元素。孕妇适当吃燕窝不仅可以补充身体所需的营养成分，还能提高机体免疫力和抵抗力。而且燕窝中的营养素还有助于胎儿神经系统的发育，所以怀孕适量吃燕窝对女性和胎儿都有一定的好处。
燕窝虽好，但不可大量食用，因为燕窝中的营养成分比较丰富，如果摄入过多难以被肠胃消化，可能会导致孕妇出现腹胀、腹痛等消化不良症状。另外，如果对蛋白质过敏的女性，近期还应避免吃燕窝，以免引起过敏反应。
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