怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分--神经氨酸，是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝营养价值丰富，富含蛋白质、燕窝酸、膳食纤维、碳水化合物、铁、钠、钾、氨基酸、糖分等营养物质。具有滋阴润燥，补气养血，美容养颜等功效。孕妇吃燕窝没有严格的次数和时间限制，常规是一次吃3～4克，一周2～3次，多是连吃3个月。