燕窝是一种滋补品，含有大量的营养成分，在孕期适当地服用可以满足身体的需要，能够提高孕妇的抗病能力，尤其是对于容易生病的孕妇，适当地吃一些燕窝是有好处的。
其次，燕窝还含有氨基酸和蛋白质成分，有助于婴儿健康发育，有助于胎儿大脑发育，对于婴儿健康发育起到积极的意义，还可以起到一定的安胎、保胎作用。除此之外，燕窝中也包含有大量的多肽物质，尤其是表皮生长因子含量较高，而这种物质能够刺激细胞分裂增殖，补充人体所需的胶原蛋白，对于受损的皮肤可以起到修复的作用。
所以，在孕期经常性食用燕窝，还可以预防妊娠纹产生。而且大多数孕妇在怀孕初期会出现呕吐、恶心、食欲不振等症状，因此，对于营养物质的吸收会受到影响。而燕窝中营养含量较高，每天仅需少量食用，即可以补充孕期所需的营养。虽然燕窝对身体会有一定的好处，但是也不建议多吃，适当即可，否则对身体也会造成影响。