有脂肪肝的人饮食注意哪些

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许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等消化内科去问诊

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有脂肪肝的人饮食注意哪些 2021.09.23 10:42

脂肪肝是一种发病率相对较高的常见病，若想要控制病情必须注意日常饮食的合理搭配，并养成科学、合理的饮食习惯。其实脂肪肝患者只要坚持合理饮食，在一定程度上是可以缓解病症的。那么，有脂肪肝的人饮食应该注意什么呢?

有脂肪肝的人饮食注意哪些

1.均衡膳食，脂肪肝患者在平常饮食过程中一定要格外注意均衡膳食，不仅要关注饮食中摄入的总热量，还要关注食物种类及营养的搭配，甚至是食物烹饪的方式等，以免因饮食问题而加重脂肪肝症状。当然，有脂肪肝的人尤其要注意远离高油脂的食物，尽量用蒸煮出来的食物代替油炸食物，只要长期坚持均衡膳食，那么脂肪肝病情一定会有所缓解。

2.远离酒精，除了要均衡膳食外，酒精也是有脂肪肝的人在饮食中需要格外注意的一点。我们都熟知肝脏才是分解酒精的重要器官，所以当你被脂肪肝病症所困扰时，必须要远离酒精。如果之前饮酒最好现在戒掉这一习惯，而没有饮酒的习惯也要注意在之后的饮食中避免摄入过多酒精，以免给肝脏造成严重的负担。

3.不要暴饮暴食，有脂肪肝的人还要注意不能暴饮暴食，必须要严格控制自己的饮食摄入量。这也是因为很多脂肪肝患者都是由于管不住嘴，吃太多高糖高脂食物才引发的病症。所以除了适当的增加运动外，在饮食方面也要加以克制，绝对不能暴饮暴食。

脂肪肝其实并不可怕，可怕的是你不能坚持养成良好的饮食习惯。只要你能够在日常饮食中控制自己的饮食总量，远离酒精并均衡膳食，病情一定会有所缓解。

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