肠胃紊乱吃南瓜和面条，还有牛奶和菠菜等，这些食物能够起到调理肠胃的效果，还可以给身体补充所需要的营养，但一定要注意少食多餐。
1.南瓜。南瓜属于温性的，而且对胃的损伤比较小，也不会刺激到胃黏膜，而且南瓜里面含有丰富的维生素，还能起到保护胃黏膜的效果。
2.面条。面条比较好消化，而且也不油腻，不但可以起到缓解饥饿的作用，还不会损伤肠胃。
3.牛奶。牛奶里的营养价值比较丰富，通过喝牛奶还能起到调理胃肠道的作用，可以给身体补充所需要的氨基酸以及钙质。
4.菠菜。菠菜里面含有大量的维生素，而且还有植物粗纤维，可以促进肠胃蠕动，还能起到排便的效果，可以将体内的垃圾排出。
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