32岁长了好多白发怎么办

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聂小娟 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤科去问诊

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32岁长了好多白发怎么办 2022.09.01 01:34

32岁长了好多白头发可以通过饮食调理、精神调理以及药物治疗等方法进行处理。

1.饮食调理。如果平时不注意自己的饮食，经常出现挑食、偏食等习惯，不喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，可能会使机体严重缺乏营养元素，从而造成好多白头。此时可以多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，例如动物肝脏、黑木耳、黑芝麻以及蛋类食物，可以改善长白头发的症状。

2.精神调理。如果平时的精神压力过大，或者长时间熬夜，可能会使体内的神经递质、化学物质大量释放，从而抑制毛发的黑色素合成，导致白头发的现象。此时需要保持良好心理状态，改善熬夜习惯，保持充足睡眠时间，有利于黑色素的生成，使黑头发逐渐生长。

3.药物治疗。32岁长了好多白头发，可能和肾精亏虚有关，可遵医嘱口服补肾、精益、精血的中成药进行治疗，例如养血生发胶囊、六味地黄丸以及天麻首乌片等药物，来改善白头发的情况。

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