预防中暑需要注意以下几点:
1.中暑主要发生在高温炎热的季节,所以在夏季进行户外活动时,尽量选择早晚气温相对比较低的时候,午后气温高时尽量减少外出。
2.外出时尽量选择穿着浅色系、宽松透气的衣物,选择阴凉或者有空调的场所进行活动。
3.高温天气饮食尽量清淡,少吃辛辣、油腻的食物,可以喝一点绿豆汤,有助于解暑降温。
4.在高温的环境下工作,要注适当地休息,及时补充水分。如果出现口渴、乏力、头晕、眼花等症状,要立即停止工作,转移到阴凉通风处休息,症状严重的患者要及时就医。
5.婴幼儿、老年人以及慢性疾病的患者,由于身体抵抗力差,在夏季更要注意防暑降温。
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